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知識專欄 > 月子餐

做月子要吃的營養食物2


發布:tobu8深夜释放视频免费看月嫂 2013/12/21

 

在(zai)產(chan)婦坐月子期間有些食物對產(chan)婦和新生兒有很大幫助(zhu)的,所以(yi)月嫂要告(gao)訴產(chan)婦在(zai)月子期間應(ying)多(duo)攝取(qu)這(zhe)些食物:

 

1、黑豆含有豐富的植物性(xing)蛋白(bai)及維生素A、B、C對產后浮腫、腳氣、肌肉(rou)松弛都有效果。

 

2、芝麻含(han)有高(gao)鈣,多吃(chi)可以治療產(chan)后(hou)(hou)鈣流失和產(chan)后(hou)(hou)便秘。

 

3、豬心(xin)有強(qiang)化(hua)心(xin)臟的(de)作用,豬腰有強(qiang)化(hua)腎臟的(de)作用,促進(jin)新(xin)陳(chen)代謝,恢(hui)復子(zi)宮的(de)機(ji)能,豬肝適(shi)合在(zai)早晨和中午食用,排(pai)惡(e)露促子(zi)宮恢(hui)復。

 

4、花生能養(yang)血、止血,可(ke)治療貧血。

 

5、糯(nuo)米(mi)性味甘(gan)平,補(bu)中益氣有(you)收腹(fu)內臟的作用。

 

6、海參不含膽固醇,蛋(dan)白質含量高(gao),適合(he)產后虛(xu)弱(ruo),消(xiao)瘦乏力,腎虛(xu)水腫者食用。

 

7、牛奶補鈣效果(guo)不(bu)錯(cuo)。

 

8、桂(gui)圓是產后滋補(bu)(bu)佳(jia)品,對產后氣血不足導致的體弱、乏力、胃納(na)差及(ji)失眠等(deng)進行(xing)補(bu)(bu)益(yi)。

 

9、山(shan)楂可促進(jin)子(zi)(zi)(zi)宮(gong)(gong)收(shou)縮,加速子(zi)(zi)(zi)宮(gong)(gong)的(de)恢復。而子(zi)(zi)(zi)宮(gong)(gong)收(shou)縮也會使子(zi)(zi)(zi)宮(gong)(gong)內的(de)血管收(shou)縮,起到止血的(de)作(zuo)用,對產后出血和惡(e)露不盡(jin)的(de)有(you)一定的(de)恢復作(zuo)用。

 

產婦要多(duo)(duo)吃(chi)遵從月子里少吃(chi)多(duo)(duo)餐(一(yi)天六餐,三(san)主三(san)加)。干稀搭配,葷素搭配,清(qing)淡(dan)適(shi)宜(yi)才(cai)好。

 

產婦要忌(ji)(ji)過早大量的(de)喝湯(tang),忌(ji)(ji)過早和喝太(tai)濃的(de)湯(tang)。忌(ji)(ji)喝紅糖水(shui)太(tai)多太(tai)久。剖腹產忌(ji)(ji)吃(chi)脹氣的(de)食物(wu),忌(ji)(ji)吃(chi)巧克力,忌(ji)(ji)飲(yin)用(yong)茶水(shui),忌(ji)(ji)剛(gang)生(sheng)產完就節食減肥,忌(ji)(ji)吃(chi)生(sheng)冷(leng)咸硬的(de)食物(wu),忌(ji)(ji)服用(yong)鹿茸等食物(wu)。

 

在產(chan)婦(fu)月期間月嫂要合(he)理安排(pai)產(chan)婦(fu)和新生兒(er)的(de)飲食起居。注意觀(guan)察產(chan)婦(fu)的(de)情(qing)緒及新生兒(er)一些情(qing)況。

 

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